• PSYCHOLOGIA

    Jak i dlaczego warto zostać swoim najlepszym przyjacielem ?

    Z okazji 9 czerwca Dzień Przyjaciela 3 kroki, które pomogą Ci stać się swoim najlepszym Przyjacielem, czyli parę słów o tym jak przestać podkładać sobie samemu nogę. Wiele badań także naukowych pokazuje, że bliskie relacje to czynnik, który wpływa na długowieczność, pamięć, a nawet odporność fizyczną, jak i psychiczną. Mimo tego, że często łączą nas z innymi ludźmi głębokie, szczere i znaczące relacje nie umiemy sami być dla siebie dobrzy. Co by się stało, gdybyśmy sami siebie zaczęli traktować siebie jak najlepszego przyjaciela? Może z okazji 9 czerwca w dniu, w którym przypada Dzień Przyjaciela, podejmiecie próbę? Po pierwsze: Poznaj siebie Krzysiek pije białą kawę z dwoma kostkami cukru. Anka…

  • PSYCHOLOGIA

    W poszukiwaniu życiowych wartości.

    Wartości, to nasz osobisty kompas życiowy.  Ich znajomość i życie zgodnie z nimi zwiększa zaangażowanie i skuteczność naszych działań. Jeśli mielibyśmy znaleźć dla nich metaforę to można by powiedzieć, że to FILTR, który pomaga wyklarować priorytety, KLUCZ do podejmowania decyzji i wyborów oraz NAJLEPSZY COACH, który nauczy nas mówienia NIE. Jeśli jeszcze nigdy się nad tym nie zastanawiałaś/eś, to zawsze możesz spróbować:) Znajdź 15 minut tylko dla siebie, zapewnij sobie komfortowe warunki do zanurzenia się we własnym wnętrzu. Przyda ci się kartka i długopis. Pierwszy wybór Popatrz na poniższą listę inspirujących wartości i wybierz z poniższej listy 15 takich, które dla Ciebie są w życiu najważniejsze. Nie spiesz się, jeśli robisz to po raz pierwszy, to…

  • PSYCHOLOGIA

    10 złodziei energii życiowej wg Dalajlamy,czyli ćwiczenia z życia na czas Coronawirusa

    Nowa rzeczywistość stare priorytety Wewnętrzna moc to temat teraz bardzo aktualny, ale tak naprawdę aktualny był zawsze, choć nie koniecznie priorytetowy… W ten dziwny czas …mimo tego, że nie łatwy mam wrażenie, wiele spraw wróciło na swoje miejsce… RELACJE, KOMUNIKACJA, ZDROWIE także to PSYCHICZNE…SIŁA ŻYCIOWA, ZARZĄDZANIE ENERGIĄ ŻYCIOWĄ, RESILIENCJA…etc. Przyszło mi do głowy też, że codzienność w dobie Coronawirusa wymaga od nas więcej energii, a niewielu z nas tak naprawdę potrafi nią świadomie zarządzać. Jak tylko zadzwoni budzik, rozpoczynamy z góry przegrany wyścig z czasem i zadaniami z listy „to do”, czasami ledwie docierając do końca dnia z pół otwartymi oczami…nie zdajemy sobie sprawy z tego, że często sami odbieramy…

  • PSYCHOLOGIA

    20 marca Międzynarodowy Dzień Szczęścia+ 20 cytatów o szczęściu

    Jak wpiszemy słowo „szczęście” w wyszukiwarkę Google, to pokazuje się ponad 46 milionów wyników. WOW. Jednak pewnie, gdyby istniała wyszukiwarka, w którą można, by wpisać hasło „szczęście” do całej kuli ziemskiej i wszystkich ludzi to wtedy pewnie, pojawiłoby się tych definicji sporo więcej… A czym dla Was jest „szczęście”? Czym jest dla Was dzisiaj? Dla mnie to promień słońca na twarzy ukochanej osoby podczas snu, smak kawy z mojej ulubionej filiżanki, moment prawdziwej rozmowy, usłyszenia drugiego człowieka, mikromoment, w którym uświadomię sobie, jakim cudem jest życie, oddech, smak, wiatr. Uśmiech, możliwość robienia tego, co kocham…wcześniej odkrycie co kocham, co mnie uszczęśliwia… Spełnianie marzeń, ale też czasami ich niespełnienie paradoksalnie. Pamiętam czasy, w których mało we mnie było szczęścia…radości…zaufania….Wtedy moimi drogowskazami były ogromna niezgoda…

  • PSYCHOLOGIA

    Dziękuję 2019!

    Dziękuję 2019 roku, za całe mnóstwo lekcji, egzaminów i zaliczeń. Pierwsza lekcja ZOSTAW TO CO CI NIE SŁUŻY Słuchałam codziennie albo czytałam, że warto to zrobić, ale jakaś część mnie kurczowo trzymała się tego co zna i tego co wydawało się na pierwszy rzut oka właściwe. Proces dojrzewania był bardzo powolny…niczym larwa motyla zawinięta w kokon własnych lęków, doświadczeń innych szukałam wyjścia … Targana sprzecznymi pragnieniami bezpieczeństwa i śmiertelnego strachu próbowałam znaleźć rozwiązanie idealne dla wszystkich. Aż w końcu pewnego dnia poczułam, że dłużej nie mogę…nie mogę wmawiać sobie, że jak się tylko bardziej postaram to ta druga strona się „ocknie”, zmieni. Porzuciłam płonne nadzieje na zmianę zewnętrzną, zakasałam rękawy,…